新しい自分が見えてくる！！
若者から元気なオヤジ、シニアまで幅広い世代が目標を定め、みんなが楽しく汗を流しています。 初心者ももちろん大歓迎。 キックボクシングは恐いイメージや厳しいイメージがあるかもしれませんが、会員さんの目的や目標をお聞きし、そこに合わせた練習をサポートします。 プロを目指す人、アマチュア大会出場を目指す人、仕事で成果を上げるため、健康維持、ストレス発散、ビールを美味しく飲むため、目的は何でもかまいません。 思いっ切り汗を流して、心も身体も真っ白になった時、新しい自分が見えてくるはず！！
早朝7時半から練習できます！
朝から元気な人が集まってます^_^
| 月曜日～金曜日 | 7:30～14:0016:00～22:00 |
|---|---|
| 土曜日 | 7:30～14:0016:00～20:00 |
| 日曜日 | 定休日 |
初心者の基本的な練習メニュー
PRACTICE MENU FOR BEGINNERS
| 1 | 準備運動 | 怪我をしないための軽い体操。 |
|---|---|---|
| 2 | 縄跳び | リズム感、ステップのために各自のレベルにあわせて。(5分～10分程度) |
| 3 | 柔軟運動 | 時間をかけてじっくり身体を柔らかくします。硬い人は徐々にやっていきます。 |
| 4 | 基本練習 | 鏡の前で正しい構え、ワンツー、ガード、コンビネーションなど、レベルに合わせて。(3R～5R程度) |
| 5 | ミット打ち | リング上で、ミットに向けて基本練習で習った技を打ち込み。(2R～3R程度) |
| 6 | サンドバッグ | ミット打ちでやった技をさらにサンドバッグに打ち込み。(2R～3R程度) |
| 7 | 基本練習 | もう一度、鏡の前でその日に習った技を復習。(2R～3R程度) |
| 8 | 基礎体力トレーニング | 各自の体力や目的に合わせた筋肉強化メニュー。 |
| 9 | 柔軟運動 | 筋肉痛や次の日に疲れを残さないための柔軟運動。 |
GETOVERジムであり道場です。
練習の始めと終わりは精神を集中してジムの奥にある神棚に向かって大きな声で挨拶をします。
一般クラス 会員さんの体験談
MEMBERS' EXPERIENCES
